白领减腿食谱

白领女性们天天坐在办公室，运动量相对较少，特别容易造成下身的肥胖。饮食减肥是大多数人所能够认可的减肥方式，下面小编就来介绍一下减腿的食谱。

奇异果——防止脂肪在下半身堆积

奇异果含有丰富的维生素C，同时纤维素的含量也非常多。纤维吸收水分后会膨胀，产生饱腹感;还能增加分解脂肪酸素的速度，有效防止脂肪在下半身尤其是腿部脂肪的堆积。

芹菜——防止腿部浮肿

芹菜含有大量的胶质性碳酸钙，容易被*吸收，平时注意多摄取些钙质能让双腿变得必知，有效防止萝卜腿的出现。芹菜还含有丰富的钾，能有效防止和改善腿部浮肿的情况。

西红柿——消除腿部疲劳

西红柿具有利尿以及除去酸痛的作用，平时需要长时间站立的mm建议多吃些西红柿，最好是生吃，或者做成沙拉和果汁，能有效消除腿部的疲劳，加强腿部血液的循环。

菠菜——防止腿部皱纹的出现

菠菜是富含铁的蔬菜，多吃菠菜可以便血液循环更活络，将新鲜的养分和氧气送到双腿，恢复腿部元气，有效防止腿部提前出现皱纹哦!

西瓜——促进消化

多汁的西瓜，非常清凉，拥有利尿元素“基酸柠檬黄素”，使盐顺利随尿排出，促进吸收消化的效果非常好。这也是我们一吃西瓜就易饱，非常想尿尿和便便了。西瓜中也含有不少的钾，能加强对腿部线条的修饰作用哦!

希望以上的介绍能给朋友们一些帮助啊！