减肥食谱 低卡凉拌小菜

一到夏天，炎热的天气就让人胃口不好，但如果你老是不吃正餐，而猛吃零食和冷饮，热量可是高得吓人!教你做这款低热量的凉拌小菜，低热量高营养由简单易做!

凉拌海蜇丝

材料：海蜇丝 30g 、蕃茄 50g 、小黄瓜 40g

做法

1.准备醋1大匙、高汤1/2大匙、盐2/3小匙、酱油少许、辣椒酱少许，混合搅拌作成淋汁。

2.先将海蜇丝泡水，沥干后切丝，再取1/3的淋汁加以腌渍。

3.将小黄瓜切片，加盐腌一下，蕃茄汆烫去皮切丝。

4.稍微净除小黄瓜的盐分，再与其它的材料混合搅拌，最后淋上淋汁即可。