十种有助于减肥的食品

爱美之心人皆有之，爱美是人的天性，而肥胖破坏了人们的形象，所以很多人都想要减肥。下面为大家介绍十种有助于减肥的食品，希望能够对您有所帮助。

花生酱可以让人产生饱腹感

与那些遵循严格的低脂饮食规则的人相比，吃花生酱的人更可能减肥和保持身体的苗条。这是因为花生酱会让人产生饱腹感而减少饮食量。

椰子能增加你的新陈代谢

虽然椰子含有饱和脂肪、椰子油，但是它能够增加人的新陈代谢可以帮助减肥。椰子油不仅不会增加胆固醇水平，还可以降低消化不良的症状。

100%全麦的面包

专家指出，充满纤维素、矿物质和维生素的高质量面包血糖生成指数比较低，所以它不会引起血糖升高，而导致体重增加。

果汁冰糕不含脂肪

如果你正处于节食期也不必完全拒绝餐后甜点。可以吃果汁冰糕，因为它们不含脂肪，所以不会增加脂肪。