健康减肥餐应该怎样吃?

健康减肥餐应该怎样吃呢?现在减肥都讲究是健康减肥，饥饿减肥法已经过时了，现在健康的减肥才是王道，如何健康的吃又不会发胖呢?下面小编就介绍下健康减肥餐应该怎样吃。

水果

包括：水果也一定要选择新鲜的、罐装的(非糖水类)。

健康减肥餐应该怎样吃，理由：健康减肥食品，如果你所选择的是罐装的，则必须是水或纯果汁(非糖水)浸泡的，浸泡汁水不可以食用;干果(杏干、桃干、香蕉干等)不算做核心瘦身饮食;果汁不是核心食物。

脱脂奶制品

包括：脱脂奶、脱脂奶酪、脱脂无糖酸奶;豆浆、豆腐和不含添加剂的豆类食品。

理由：健康减肥餐应该怎样吃，由上述所有原料做成的有关食品包括奶昔和热巧克力等饮品必须是无糖低卡，可以一天食用一次

蔬菜

包括：蔬菜要选择新鲜的、罐装的(无佐料、脂肪、糖等其他添加剂)蔬菜;番茄酱。

理由：蔬菜类健康减肥食品不能和非核心类食物合并(比如油炸的蔬菜和豆类，油浸蔬菜、糖渍的蔬菜等都不是核心类食物);蔬菜汁不属于核心食物。

主食(谷物)

健康减肥餐应该怎样吃，包括：全麦类、杂粮类、稻谷类和薯类;淀粉质的豆类。

理由：不包括饼干、方便面、糕点和油炸的主食。

以上就是健康减肥餐应该怎样吃的相关内容，专家提醒减肥者，要减肥一定要健康的减肥，这样对身体有好处，不能使用不健康的方法减肥。