8个吃法 让你一天瘦1斤

保持苗条的身材就要我们有一个很好的饮食习惯，这就是保持苗条身材的前提我们不管是在什么时候都要有这样的心态我们身上的赘肉就会掉了。

一、早餐前喝咖啡

美国纳什维尔州范德比尔特大学研究发现，在早餐前30分钟喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，让你只吃以往食量的75%就感觉到饱了，并且还能将脂肪燃烧的速度加快5%!这要归功于咖啡中的一种产热物质黄嘌呤，它还可以为你的身体提供足够的热量。