这些"坏食品"其实吃不胖

美味的圣诞大餐在刺激你的味蕾，可害怕长胖的MM们免不了有一层担忧：无顾忌地吃，会不会让瘦身计划前功尽弃？有些食品可能早就被你列入了黑名单，但其中一些被打入冷宫的“坏食品”实际上有助于减肥。

　　面包

　　：充满纤维素、矿物质和维生素的高质量面包血糖生成指数很低，这意味着它不会引起血糖升高，导致体重增加。正在减肥的MM应选择标有“100%全麦”字样的面包。但要避免类似“小麦粉”之类的字。

　　花生酱：与那些遵循严格的低脂饮食规则的人们相比，吃花生酱的人更可能减肥和保持身体苗条。花生酱会让人们产生饱腹感。

　　椰子：虽然含有饱和脂肪、椰子油，但是它可以增加新陈代谢，有助减肥。椰子油不会增加胆固醇水平，反而还能降低消化不良的症状。

　　奶酪：因为它的钙物质，奶酪对减肥很重要。吃富含奶制品的日常饮食的肥胖成年*重减轻得比那些不吃奶制品的人快得多。不好的一面是它的脂肪含量和盐的含量较高。

　　果汁冰糕：在节食的MM也不必完全拒绝餐后甜点。与冰激凌不同，果汁冰糕不含脂肪，但它仍有奶油的味道。