想减肥，少做几个菜吧！　

康宝莱医学与教育部副总裁、医学博士路易吉·格拉顿博士提供了一些控制饮食的小秘诀：

　　囤积食物让你发胖即便是心情再好，你也不会亲自去烤制巧克力蛋糕。但是如果储备些只要在微波炉里转转就能大快朵颐的蛋糕，那你可能就会经常食用了。所以，不要在家里囤积各种甜品以及零食。

　　减少桌上的菜盘少做几个菜。研究表明，餐桌上的食物种类越多，吃的就会越多。因为不同种类的食物能不断刺激你的味蕾，带来更多味觉需求。除了各色低热量的水果和蔬菜。


　　午餐喝混合饮品自制混合饮品。尝试一下用蛋白混合饮品做早餐或午餐。这种饮品由一定量的牛奶或豆浆、蛋白粉和水果混合而成，低热量、低脂肪、低胆固醇。