青春期男孩变声期的饮食

对于孩子的发展上来看，青春期的发育对于孩子的一生都是有很多的影响的，所以我们很多的家长都是应该注意我们应该给我们的孩子补充什么样的营养，其实在营养的角度上，男孩和女孩的营养供给也是有区别的，今天我们就给大家说说青春期男孩变声期的饮食吧。

1、蛋白质摄入发音器官主要是由喉头、喉结和甲状软骨组成，这些器官是由胶原蛋白质和弹性蛋白质构成的。声带也是由弹性蛋白质薄膜构成。因此，变声期的青少年应多吃些富含胶原蛋白和弹性蛋白质的食物，如猪蹄、猪皮、蹄筋、鱼类、豆类、海产品等。

2、维生素和钙质维生素B6能促使皮肤的发育;钙质可以促进甲状软骨的发育。富含B族维生素的食物主要有芹菜、番茄、蛋类、豆类、动物肝脏及新鲜水果等。富含钙质的食物主要有鱼虾、牛奶、豆制品等。

3、合理搭配炒花生仁、爆米花、锅巴、坚果类及油炸类的食物都应少吃，以免对喉咙造成机械性损伤。

4、适量多饮水可减少或清除局部分泌物，避免继发感染。

5、少吃酸辣食物酸、辣、苦味食物如大蒜、辣椒、韭菜等少吃或不吃为宜。这些食物会刺激气管、喉头与声带，开水或冷饮也都对声带不利。

这个时候的饮食对于我们很多男孩子来说是很重要的，因为这个会直接影响我们孩子在变声期后的声音问题，当然连带的还有很多的其他的问题，所以我们家长朋友要注意上面这些营养的补充。

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