法国人流行吃“慢餐”

像中国菜一样，法国菜也讲究“色香味”。法国菜摆盘也非常精致漂亮，厨师的雕工不亚于中国。法国菜也是香味诱人，不过，它更讲究保留食品的原味，肉有肉味，鱼有鱼味，菜有菜味，所以不会放太多的调料，怕盖住食品的原味。

除了法国南方人爱吃辣的，味有些重外，法国菜总体上都比较清淡。做饭时不放太多的盐，盐放在餐桌上，各人根据自己的口味放。法国人不吃味精，味精是化学制品，在法国禁止销售。

烤箱是法国厨房最常用的炊具，大量的食品都是烤出来的。法国菜常用的烹饪方法还有炒、煮、蒸等。法国也炒菜，但油温低，做菜时间相对长一些，低温烹调营养损失少。

法国人用的都是葵花子油等植物性食用油，现在大家知道橄榄油对健康大有好处，所以橄榄油用的越来越多。法国人还经常用黄油做菜。黄油是牛奶提炼出来的，热量低、营养价值高。他们把黄油化开，做汤、煎肉，做出来的菜美味可口。

法国人非常重视健康，菜很讲究营养平衡和饮食搭配。在法国，经常可以看到餐馆及一些公共场合贴有宣传画，提醒人们合理饮食，还推荐有营养菜谱。比如膳食金字塔，我们从小就知道。

法国人吃饭，量少种类多，荤素搭配。主菜多是鸡鸭鱼肉和海鲜，肉可以尽量吃，但一定要配上蔬菜，如菠菜、扁豆、花菜、番茄等。”

法国人吃饭很“秀气”。一个法国人典型的早餐是一个牛角面包加一小杯意大利浓咖啡，午饭可能就是一块小点心或三明治。他们的晚餐比较丰富，但在质不在量，少而精。

比如，蔬菜沙拉里一定要有奶酪、鸡蛋或是鱼肉和鸡肉来搭配；而粗纤维面包、葡萄酒、奶酪，都是很有营养的食物。“所以，法国人里胖子不多，在欧洲，法国人的身材是最匀称的。”身材瘦长的雷鸣自得地说。

现在欧洲实行吃慢餐，就是享受精致的食品，吃饭不匆忙，而是安静、平和，讲究营养平衡。