法国餐桌刮起阴阳风

由于气温的不断升高，在炎炎夏日里，人很容易会出现全身乏力、食欲不振、容易出汗、昏昏欲睡等症状。因此，在这个炎热的夏天里拥有一个合理的饮食习惯对于缓解上述症状会非常有帮助。生活家小编特别为您搜罗了适合这个夏天的饮食保健知识，为您贴身定制夏季健康饮食！

　　阴性

　　体质特征：情绪易波动、敏感、善于观察、有艺术家气质。

　　身体特征：身高正常、身体柔韧性强、手长而直、面色苍白、嗓音不沉稳。

　　个人优势：细致入微、有远见卓识、直觉性强、浪漫。

　　个人劣势：多疑、拿不定主意、羞涩、内心容易紧张。

　　适合的粮食：麦子、大豆、玉米、白色大米、豆腐。

　　适合的蔬菜：豆角、茄子、胡萝卜、白菜、甜菜、菠菜、芹菜、生菜、土豆、蘑菇。

　　适合的水果杏、草莓、无花果、甜瓜、桃、苹果、番茄、香蕉、梨。

　　适合的调味饮料：薄荷、橘子汁、盐、酱油、啤酒、绿茶、马鞭草、菩提。

　　适合的肉食猪肉、马肉、贝壳类、蟹、海胆、淡乳酪、牛奶、酸奶、蛋。

　　食谱范例：蟹丝笋蓉

　　4人份，20分钟准备、35分钟烹调。

　　用料：笋适量、50毫升奶、3块硬面包、60克干酪糜、1个蛋、盐适量、蟹肉适量。

　　做法：

　　1、把笋切成碎末，在盐水里煮30分钟;

　　2、沥干笋末里的水分，用30毫升奶和30毫升煮笋的水混合， 加适量盐;

　　3、把剩下的牛奶、蛋和干酪糜掼成糊，加入蟹丝，加适量盐;

　　4、把面包切成长条浸入混合汤汁里，裹上一层后放在涂油的菜 板上，送入烤箱烤3分钟至金黄色;

　　5、将烤好的蟹丝面包条沾着笋丁奶汤享用吧!