女人吃百合有哪些好处 怎么吃更健康

大家都知道百合花里面，对于我们的女性朋友们来说也是一个非常好的花朵，清新的香气能够对我们的女性朋友们的身体带来非常好的状况的，女人吃百合到底有哪些好处呢？怎么吃才是更健康的，具体的就让我们一起来了解一下我们的女人应该如何正确的吃百合花才是最好的。

1、美容养颜

百合中含有大量的维生素，尤其是新鲜的百合，女性食用以后可以促进*新陈代谢。经常食用呢，还能达到美容养颜的效果。另外，如果是油性肌肤的女性，食用百合还可以改善皮肤的状态。

2、补阴退热

阴虚女性，身体会微微发热。百合具有补阴的效果。因此女性食用以后可以改善阴虚的情况，帮助退热。

3、润肺止咳

百合主入肺心，因此女性食用百合可以润肺止咳、清心安神。还能治疗肺阴虚引起的燥热咳嗽。

4、宁心安神

因为百合属于寒性食物，因此可以帮助女性朋友消除烦闷，恢复心神。尤其是更年期的女性，还能帮助缓解失眠多梦的症状。

5、滑肠润便

百合其实还是一种柔和的食物，可以促进新陈代谢，因此有便秘情况的女性，不妨吃些百合来缓解。

女人怎么吃百合最健康

1、蜂蜜百合花茶

准备材料：干百合、蜂蜜

做法：先将干百合用沸水冲泡10分钟左右，接着等水温下降以后，加入蜂蜜搅拌均匀即可饮用。

2、银杏芦笋炒百合

准备材料：银杏、鲜芦笋、百合、胡萝卜及其他佐料

做法：先将芦笋用清水洗净以后切成段备用;胡萝卜洗净切成片备用;取干净的锅，锅中倒入适量清水，水煮沸以后加入芦笋、银杏、胡萝卜焯熟捞出;再将锅洗净，等锅热后倒入适量食用油，再将芦笋、银杏、胡萝卜和百合放入翻炒;接着放入食盐、鸡精、白糖调味;再用淀粉加水勾芡后倒入翻炒几下即可出锅。

3、百合粥

准备材料：百合、粳米

做法：先将百合清洗干净备用;粳米用水淘洗干净以后同百合一起放入锅中;加适量清水，用大火烧开以后再转成小火慢煮;等食材都煮熟的时候，再依个人口味放入白糖进行调味即可食用。

4、冰糖炖百合

准备材料：百合、款冬花、冰糖

做法：将百合洗干净以后一瓣瓣撕开，接着与款冬花一起放入锅中;再往锅中注入适量清水;开大火煮沸以后改成小火慢炖;等快煮熟的时候放入冰糖继续煮;等食材都煮烂的时候，就可以关火食用了。

百合花对于我们女性朋友们的身体而言，也是有非常多的重要的好处的，因为百合花里面的营养能够滋养我们女性朋友们的子宫，还能够达到一些美容养颜的功效，保证我们的身体更加的健康，所以要经常的吃百合花才是最好的，可以用百合花来做菜，能够保护我们的身体更加的健康和长寿的。