聚餐时讲究紧、远、小

美国布莱根妇女医院的营养专家JulieRedfern提出，聚餐时要讲究紧、远、小，即穿紧点的衣服，离餐桌远点，餐盘选小点的。她还建议，尽量做到盘子里一半是蔬菜，四分之一是富含蛋白质的食物（如肉），另四分之一是碳水化合物（如米面）。


　　点评：聚餐最关键的是要有自控意识。