冬季常喝三种汤品 让你越喝越健康

汤一直在中国人的饮食中占有重要的位置，喝汤是一种养生的好方式。但喝汤并不是一件简单的事，怎么喝汤才能既吸收营养，下面我们就给大家介绍几种适合养生的汤品吧。

白鲫煲枸杞头汤

材料：白鲫鱼一条，生姜、食用油、枸杞头、陈皮、盐、味精少许。

做法：

1. 洗净宰好的白鲫，刮去腹内黑膜，沥干水分;

2. 热锅，用一小块拍裂的姜擦一遍锅，放两汤匙油，下白鲫两面煎至微黄;

3. 枸杞头洗净;陈皮用水泡软后刮去白瓤;

4. 将8碗水倒入瓦煲烧开，放入所有材料武火煮沸，转小火煲一个半小时，下盐调味饮用。

冬瓜绿豆排骨汤

材料：排骨、冬瓜、若干，绿豆、盐、黄酒、生姜少许。

做法：

1、冬瓜切块洗净，生姜切片备用;

2、排骨洗净，加入生姜片加水大火煮开，去掉血沫子;

3、水开后加入少量黄酒、适量绿豆，小火慢煲两小时;

4、两小时后加入冬瓜，煲两小时;

5、放入少许盐，十分钟后关火即可。

冬瓜鲩鱼汤

材料：冬瓜一斤，鲩鱼半斤左右，料酒、精盐、葱段、姜片、生油、鸡粉、食盐适量。

做法：

1. 鲩鱼去鳞、鳃、内脏，洗净，冬瓜去皮、瓤，切成块;

2. 起锅，加油烧热，放鱼稍煎;

3. 加入料酒、冬瓜、姜、清水，煮至鱼熟烂入味;

4. 加精盐、葱、鸡粉调味即可食用。

上面的三种汤品都是我们饮食中比较常见的，而且要是长期喝能让我们的身体更加的健康，所以你的生活中怎么能缺少上面的三种汤呢？

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