哪些食物可以抵抗寒冷

  • 时间:2018-02-09

在冬天这个季节里面,我们大家总是穿的特别厚的棉衣出去,可能大家不知道,在平时的饮食方面,也可以增加我们抗寒的能力,所以现在就为大家介绍一些食物,可以让你暖暖的过冬天的。

寒冷的季节应该增加热量的摄入,多吃一些肉类和根茎类的蔬菜。

肉类以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快,内分泌功能增强,从而达到御寒作用。根茎类蔬菜藕、胡萝卜、百合、山芋、大白菜等含有丰富的无机盐,不妨与其他食品掺杂食用。 此外,还可以多吃些含铁高的食物,美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现,人体血液中缺铁也怕冷。

贫血的人体温较血色素正常的人低0.7℃,产热量少13%,当增加铁质摄入后,其耐寒能力明显增强。因此,怕冷的人可有意识地增加含铁量高的食物摄入,如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。

尤其是平时的素食主义者,这个季节更应该注意补铁。 海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。甲状腺激素具有生热效应,它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程,增加产热,使基础代谢率增高,皮肤血液循环加强,抗冷御寒。除此之外,也可以适当吃些辛辣食物,促进血液循环,增加体温。

通过上面的介绍,相信大家都了解了,所以在冬天这个季节里面,我们大家可以多吃一些狗肉,羊肉牛肉,这样的食物多吃可以帮助抗寒冷的,而且冬天天气特别的干燥,就应该多喝水才可以的。

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