平时饮食尽量的不要忽略营养的搭配

  • 时间:2018-01-11

我们大家在饮食方面,可能大家都不注意合理的搭配,那么肯定会让自己身体出现一些疾病或者是没有任何的营养,所以为了有一个比较健康的身体,必须要调整一下饮食习惯才可以,那么现在就为大家介绍怎么样很好的去合理搭配自己的饮食习惯。

现代生活中,桶装饮水机无论在家庭还是办公、公共场所都非常普遍。然而,当你享受着饮水机带来的饮水便利时,有没想过:这台饮水机自从放在这以后再也没有“洗脸”、“洗澡”,此时底座上已经满布青苔?你还知不知道:如果三个月不清洗,所谓密闭的饮水机也会大量繁殖病毒和细菌?专家提醒,饮水机看似让人喝上好品质的水,实则“二次污染”现象很严重。

饮水机应定时清洗,目前,广州高校已经开展“清洗饮水机”活动,然而还有很多公司和个人对此不甚重视。为此,从医学卫生角度,一层层揭开饮水机清洗“盲区”。

营养专家:“我从不敢喝办公室饮水机的水”

市面上的桶装水质量有差齐,但无论桶装水质量如何,假如不给饮水机“搞卫生”,结果只有一个——水质糟糕,饮用后很可能引起多种疾患。

关注食品的安全与健康。以前我也不懂得饮水机需要清洗,但在搜集很多材料,对桶装饮水机逐渐了解后,我的做法就是:自家的饮水机经常‘洗澡’,去上班自己带水,从来不敢在办公室喝水,因为印象中我们办公室的饮水机从来没有清洗过。

曾晶表示,其实并非她所在单位的后勤清洁人员偷懒,而是人们普遍没有清洁饮水机的概念。

几乎所有公司、单位、写字楼、商场的饮水机清洗都是一个“盲区”。“有几次我有意识地看人家换水,结果水桶一抬,就看到底座上已经长出了青苔。饮水机就像中央空调一样,虽然天天被使用,但没有多少人会意识到它们如果长期不打扫,可能给人体带来健康隐患。”

专家支招:市民可自行清洗饮水机

“市民可以考虑自己在家清洗饮水机,特别要清洗出水接口和水桶的底盘以及内胆。常用的方法有两种,一种是用消毒液进行清洗,消毒液在某些专业市场或网上有卖,例如对付水垢可以选择酸性洗涤剂;另外一种是用浓柠檬水清洗。不管用哪种清洁剂,使用后都要用洁净的桶装水冲洗饮水机,直至消毒药水残留物被洗干净。”曾晶主任介绍。

家庭个人清洗饮水机步骤分为:切断饮水机电源;从出水口将饮水机内余水排尽;清洗饮水机外部和底座接口;将专用清洗消毒液倒入贮水罐;10分钟后,开启红、绿放水龙头直至消毒液放完;旋开机器背部或底部放水阀将饮水机内的消毒液排尽;用开水或纯净水反复冲洗几次,直至完全无味;拧紧放水阀,消毒灭菌操作程序完成。

同时,专家还提醒,已开封的桶装水放置超过15天最好不要再饮用,因为长久暴露也会导致杂质、细菌丛生。

冷热水胆3月不洗 大量繁殖细菌病毒

据有关国家环境卫生监测部门检测显示,桶装饮水机内的冷热水胆3个月不洗就会大量繁殖细菌和病毒,如大肠菌群、粪链球菌、双歧杆菌属、肠道病毒、大肠杆菌噬菌体、沙门氏菌属、葡萄球菌属、副溶血弧菌等。此外,还有水生的真菌、放线菌和红线虫沉淀残渣、重金属甚至孽生红虫,这些都能在长期不清洁的饮水机中滋生。

饮水机利用空气压力的原理运行,空气中含有的细菌、灰尘和其他有害物质均有可能通过透气孔进入饮水机内部。同时,饮水机内的储水胆、底座或冷热水管中都会反复沉淀水中所含的杂质。此外对水进行反复加热,也会导致水垢不断加深变厚。

通过上面的介绍,相信大家都了解的,所以在日常的饮食方面,尽量的要吃的比较有营养,一点,多吃一些新鲜的蔬菜和水果,不要吃一些辛辣的刺激的,而且也可以多吃一些蛋白质或者维生素多的食物。

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