吃什么食物容易长胖 是什么原因导致长胖的

  • 时间:2018-01-01

现在的生活条件也是越来越好了,而且生活中肥胖的人真的是越来越多,如果身体特别肥胖,肯定是对健康也是有很大的影响,那么这个就是在平时的饮食,多注意才可以,所以吃什么东西才可以会长胖长胖,到底是什么原因导致的,为大家介绍一下的。

吃什么容易长胖

土豆、蛋黄

土豆和蛋黄是生活当中很常见的两种食物,很多人都喜欢吃。要知道,半个土豆当中就含180卡路里和12克脂肪,蛋黄当中的热量也是比较高的。

甜的和咸的零食

女生在闲的时候多有好吃零食的习惯,无事吃点零食是很好的事情,但是不要一天都吃个不停。

25克的薯条和芝士泡芙就含有160卡路里和10克脂肪,墨西哥辣味薯片的卡路里更是高达692。这就提醒我们不要吃甜的和咸的零食,改为吃新鲜蔬果吧,或者是购买无脂的健康薯条。

热狗、香肠

热狗和香肠的味道是很美味的,大家都很喜欢吃。普通的热狗当中就含有280卡路里、15克脂肪,香肠当中的热量大多是来自脂肪。

沙拉配料

很多人会认为沙拉吃了不会长肉,其实这想法是错误的。沙拉的营养价值也很高哦。但是,假如你的沙拉含有高卡路里的配料,它就成为让你发胖的食物了。

高卡路里的配料包括了奶油、炸鸡肉、熏肉和油炸面包碎。半杯奶油就含有228卡路里和18克脂肪,3小块炸鸡肉就含有350卡路里和19克脂肪。这样,一顿沙拉下来,你就增加了1100卡路里。

集市、海边的食物

每个人都喜欢到处走走,都喜欢买一些特产。但是在你可以在集市或者海边发现林立的食物贩卖店。一块奶油蛋糕含有500卡路里,鸡腿含有1136卡路里。更甚的是,你一边走路一边吃东西会吃得更多,不要购买炸鸡腿或者奶油蛋糕了,选择棉花糖、苹果奶昔吧。

通过上面的介绍相信大家都了解了,所以我们大家在饮食方面不要吃一些土豆或者是蛋黄之类的食物,因为这里面的营养价值非常高,经常吃肯定会容易发胖的,如果是经常发胖,肯定会影响到我们的身体健康,所以为了身体健康一定要健康的饮食。

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