春困怎么办 清淡饮食赶走春困

随着天气的升温，人们常常出现上班头昏脑涨，效率降低;上课困倦思睡，容易走神。要想缓解春困，生活中，我们首先要注意的就是饮食调理。现推荐几款缓解春困的清淡食谱给大家。希望对大家有帮助。

韭菜豆渣饼

平时我们喝豆浆的时候，很多人都会把打完豆浆后剩下的豆渣倒掉，这样蛮浪费的，其实大豆能够降低心血管病发病率，降血压，降血脂，抗癌等功效都不错。韭菜在春天是健胃提神的食材，可以起到很好的护肝养肝的作用，大家可以适当的吃一些。

胡萝卜芝麻牛蒡

牛蒡蛋白质含量高，膳食纤维丰富，能吸附钠并随粪便排出体外，有降血压作用，营养价值极高。黄瓜能够清热利水，解毒消肿，生津止渴。芝麻含有丰富的微量元素，在春天这烦躁的季节，来上一份，肯定让你轻松愉快。

三鲜菜花

菜花的营养比一般蔬菜丰富。它含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、食物纤维、维生素A、B、C、E、P、U和钙、磷、铁等矿物质。菜花质地细嫩，味甘鲜美，食后极易消化吸收，其嫩茎纤维，烹炒后柔嫩可口，适宜于中老年人。配上猪肉、木耳等味道也极佳。

几种能够缓解春困的清淡饮食食谱已经为大家介绍了，如果你很讨厌被春困侵扰，那可以让这些食物帮你赶走春困哦。