果蔬排毒减肥法的6个小贴士
夏天到了,MM们为了穿上清爽的夏装,要减掉身上多余的脂肪,果蔬减肥法当然就是首选了。可是使用果蔬减肥法怎样做才能更健康更有效呢?小编提醒大家以下几个小tips大家一定要遵循哦!
一、早晨起床空腹饮用
早上空腹时,喝一杯现榨蔬果汁,不仅能提振精神,还可稳定血压。此外,因新鲜蔬果之中有促进消化的酵素,故早晨空腹饮用能刺激还在熟睡中的肠胃,使其新陈代谢加速,以排除宿便,培养出易瘦体质。
二、两餐之间或饭前半小时。
因蔬果汁富含有机酸,可帮助*消化,增进钙、磷的吸收,故在早、午餐或午、晚餐间出现饥饿感时,以蔬果汁代替饼干零食等,具有充饥、提振精神与美肌纤体之效。而在饭前半小时饮用果汁,不仅能减少下一餐的进食量,还有助于营养的吸收与消化。
三、选用新鲜蔬果
刚采收的新鲜蔬果有较高的营养成分,但若放置时间过长,则维生素的含量将逐渐流失,故最好直接打汁饮用。或者贮存蔬果时,必须避免在高热的屋子中久放,应尽量维持低温保存。而像是容易损坏的蔬果,如香蕉、芭乐等,一定要去掉毁损的部位后再使用,才能确保蔬果汁的营养素及功效。
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