一天一把葵花籽 强身健体防衰老

葵花籽就是大家俗称的瓜子，以前逢年过节必备，现在天天都能吃得到，没事的时候嗑一把，满嘴留香，还能消磨时间，而且葵花籽含有丰富的维生素和不饱和脂肪酸，对身体也有很多好处，下面一起来详细了解吧。

1、强身健体功效

葵花籽具有强身健体的功效，葵花籽富含不饱和脂肪酸等微量元素，强身健体功效显著。

2、预防贫血

葵花籽居于预防贫血的作用，葵花籽中丰富的铁、锌、锰等元素使葵花子具预防贫血的作用。

3、低胆固醇作用

葵花籽中的不饱和脂肪酸，具有降低胆固醇的功效，因此防治动脉硬化、高血压、冠心病等的功效。

4、防细胞衰老

葵花籽具有防衰老的作用。葵花籽含维生素B1、维生素E，对于情绪的安定，细胞衰老的防止，还对成人疾病的预防等都积极的功效。

5、治疗失眠的功效

葵花籽有可以治疗失眠，常吃葵花籽可以帮组增强记忆力，调节脑细胞代谢，改善其抑制机能的作用，所以它也是治疗失眠的食疗佳品。

6、美容除皱功效

葵花籽具有美容除皱功效。葵花籽富含锌，可使皮肤光洁，延缓皱纹的形成。其中维生素E具柔嫩美白肌肤的作用，所以女性朋友常吃葵花籽具有美容的作用。

7、治疗疾病

葵花籽对癌症、高血压、心脏病、缺铁性贫血等疾病明显的疗效。另外葵花籽还能辅助治疗抑郁症、神经衰弱、失眠症及各种心因性疾病，还能增强人的记忆力。所以它是非常好的保健佳品。

经常食用葵花籽就会给身体带来以上7个好处，不过，要提醒大家的是，葵花籽虽然好处很多，但是，热量很高，所以每天食用一把即可，吃的太多就容易导致热量摄入过多而引起肥胖，另外，葵花籽吃多了也容易上火，要记得多喝水。