喝鲜榨的果汁有什么讲究

很多朋友喜欢喝鲜榨的果汁，觉得鲜榨的果汁营养更加的好，但是健康的专家不这样认为，鲜榨的果汁虽然口感是很好的，但是却没有了膳食纤维，这样营养就没有那么好了，下面小编给大家介绍一下喝鲜榨果汁有哪些的讲究，一起来看看吧。

1、鲜榨果汁绝对好吗：

我们推崇鲜榨果汁，是因为有市售果味果汁的存在，相比之下鲜榨果汁更健康。鲜榨果汁虽然饮用方便，口感好，但它有一个难以避免的隐患，就是丢失了膳食纤维，并且糖分的吸收率快，这也会在一定程度上诱发糖尿病和肥胖的发生。

2、用什么机器榨果汁才健康：

首先，你要选择的是料理机而非榨汁机。区别在于：料理机是把水果切完一股脑儿全放到一个桶里，然后疯狂的搅拌;榨汁机，是把水果切完后，经过一个压榨区域，把果渣和果汁区分开。如此一来，前者中就含有了一定的膳食纤维，而后者是把膳食纤维全部剔除。所以你首先要选料理机。

3、如何榨汁才健康：

这是一个相对的话题，在使用料理机的过程中，搅拌时间越长、档位越高，膳食纤维的破坏越严重。所以建议，在使用料理机时把握2个原则：

1)不使用高档位;

2)榨成浆就收手。

这样做的目的是不让膳食纤维被高转速破坏，尽可能在保证口感的同时保留更多的膳食纤维。

上面的内容就是喝鲜榨果汁的一些讲究了，要提醒大家喝鲜榨的果汁要选择好的水果，再挑选一款好的榨汁机，这样才能保留水果里面的营养成分，喝鲜榨果汁还是没有直接喝水果来的好，大家没有特殊的原因的话，还是直接吃水果吧。