科学吃水果需要注意哪四点

水果是我们生活中不可缺少的食物，不同的水果有着不同的保健养生功效，而且，不同的水果也有不同的味道，可以很好的满足人们的食欲。要想保证健康饮食，那么就应该科学吃水果需要注意哪四点。

科学吃水果需要注意哪四点

1、吃水果最好削皮 水果在生长、储存和搬运过程中，果皮上难免带有各种细菌、病毒或寄生虫卵等病原微生物，尤其是为了防止发生病虫害及腐烂变质，往往要喷洒农药与防腐剂，这些有害物质常常或多或少会浸透并残留在果皮蜡质中，如果进入肚子，就有可能造成对*的危害。因此，水果还是削了皮吃较为卫生安全。

2、选择水果要看体质 长期咳嗽的人，应多吃些性寒味甘、有润肺、消炎止咳功能的梨。肠胃消化不良、老年性心脏衰弱、冠心病和高血脂患者，常吃山楂，大有裨益。而糖尿病患者应少吃或不吃含糖多的水果，如香蕉、柿子、桂圆、哈密瓜等;容易上火者，应少吃或不吃热性水果，如龙眼、荔枝、樱桃、金桔、榴莲、桃子等。

3、有些水果空腹不宜吃 因为西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等，如果空腹吃，就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛;柿子所含多量鞣质，可与胃酸凝结成不能消化的“胃柿石”;橘子中含大量糖分和有机酸，空腹食则易产生胃胀、呃酸;山楂味酸、行气消食，空腹食不仅耗气还增饥饿感并加重胃病;香蕉中的钾、镁含量较高，空腹吃香蕉，使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用;菠萝内含蛋白分解酵素相当强，餐前吃很容易造成胃壁受伤;杏子空腹吃或吃了肉类和淀粉食物后吃，都有可能引发胃肠功能紊乱。

4、服药前后勿吃水果 研究表明：常用的降血脂药、抗生素、安眠药、咖啡因、抗过敏药等药物，均可能与某些水果中的物质发生相互作用，从而使药效降低甚至失效，同时还可使一些药物加重毒副反应而损害健康。特别是含多量有机酸或维生素C多(如柑橘类)的水果，可以干扰数十种药物的应有疗效;一些抗过敏药能和柚子等水果作用引发心律失常，甚至造成致命的心室颤动;某些水果与抗生素相互反应，可使其作用大大降低。专家建议：服药前后30分钟内最好不要吃水果。

以上就是科学吃水果需要注意哪四点的介绍，我们在挑选水果的时候，一定要记得，购买的水果一定要适合自己吃，比如女性在生理期间，就不应该吃一些寒凉的水果，比如梨、西瓜等等。虽然这些水果看起来都很健康，但也很容易对身体造成伤害。