关于核桃的4种健康搭配方法

核桃是我们生活中一种很常见的坚果类食材。关于核桃的保健功效相信补脑健脑大家最熟悉的了，其实只要我们能够通过正确的搭配核桃的保健功效可不止补脑这么简单。

用核桃来调节身体机能有奇效，核桃吃法有很多种，配合着其他食物吃会有想不到的效果：

1、核桃生吃、桂圆肉、山楂一起对*的心脏功能有很好的效果。

2、核桃与薏仁、栗子一起煮粥喝能治疗尿频、遗精、大便溏泻、五更泻等疾病。

3、核桃与芝麻、莲子做糖蘸对治疗虚汗有很好效果，还能补心健脑。

4、核桃加适量盐水煮了喝可治肾虚腰痛、遗精、阳痿、健忘、耳鸣、尿频等症。

不管是单吃还是配合着吃核桃对*来说都是一个很好的药材食疗。

核桃还一个很好的效果就是睡前吃了能帮助睡眠，减少晚上的失眠频率：

核桃含有一种褪黑激素是*调节睡眠节律的激素，这种激素白天人脑会分泌的比较少，到了晚上会多所以晚上困意比较大，但是如果生物钟颠倒的人也会有反过来的现象。随着年龄的增加或者压力所致人的夜间分泌褪黑激素的能力会衰弱导致失眠，可以通过睡前吃点核桃补充褪黑激素来帮助睡眠。

食材的搭配是非常奇妙的，不同的食材搭配在一起不只能够让食材本身的保健功效更为明显，同时还能够起到让我们意想不到的保健，所以关于食材搭配的常识大家一定要多多学习哦。