不同体质的人的防困饮食原则

炎热的夏天里，不同体质的人在饮食方面应有哪些注意?不同体质的人如何调理饮食和生活呢?尤其是夏天，大家多贪凉，爱吃生冷的食物，哪些人适合吃哪些人又不适合吃呢?

我们给不同体质的人画一个相，大家就弄一个镜子，这个相就像一个镜子，我照照看是不是这种，或者我周围的人你是哪一种。根据已有的一个体质判断标准，这个标准大家可以打分，按照叙述的问卷要求一个一个去答，答完以后打分就出来你是哪种体质。

概括来讲一般可以分为九种体质，每种体质都有典型的特点。

一、平和型 精力充沛 身心健康

我可以在这个时间里面跟大家来描绘一下，首先我们刚才讲到平和体质，平和体质顾名思义不偏不倚，平和体质的人精力很充沛，体格的外表也不很胖也不很瘦，而且性格是比较开朗的，很少得病。拿世界卫生组织一个定义：什么叫健康，实际健康就是平衡状态，健康就是不仅是身体没有疾病，而且有完满的精神状态，如果身体杠杠的，但是很容易生气、急躁或者是跟周边的人都处不来就不叫健康，不叫平和状态。所以平和状态就是，如果你的心理受到了挫折，受到了这样那样的困难，你都能够应对社会、应对自然，这种人可以想象出来是一个什么样的人。身心健康，这就是平和体质，所以在外表看起来平衡平和，精力很充沛，心里面素质很好。

二、气虚型 疲乏、气短、自汗

第二个就是我们刚才讲到的气虚体质，气虚指的是它的能量好像比别人低落了，比如说，说话没劲，低声低气的，他说话时别人都要侧着耳朵听、说话声音很低;话说多了气虚，爬三四五层楼就开始气虚气喘，但不是哮喘病，而且这类人的耐力很差，容易出汗感冒，甚至更严重的气虚导致胃下垂、脱肛等疾病。气虚表现的状态是容易疲乏无力，上班回家躺在沙发上要先猫一个小时，要不然缓不过劲来，这种人就是气虚的典型表现。

三、阴虚型 口燥咽干 体型瘦

阴虚的人一般性子比较急，偏于体形瘦的人，所以俗话说阴虚火旺，火旺的人他的性子比较急恨不得三天的事情一天半就把它做完了，口干舌燥，脸上老是冒火，走到哪儿都爱灌一瓶水，一个特点就是缺水，口唇干、皮肤干，大便干。口干唇干皮肤感口渴等等都是水不够了，所以阴虚了火旺。干巴巴的，缺乏滋润。