怎样喝牛奶吸收效果好？

牛奶不宜生喝，加热见沸后即取
　　牛奶在摄氏100度时乳糖开始焦化，分解成乳酸和甲酸，降低营养价值。牛奶久煮颜色变褐，脂香降低、蛋白质变性出现沉淀，维生素也损失，奶中含有防婴儿腹泻作用的轮状病毒抗体，也遭破坏。

　　牛奶煮开稍凉后别加糖
　　牛奶中赖氨酸和果糖在高温下形成果糖赖氨酸，对*有害。糖属酸性，奶中钙属碱性，两者结合使钙大量丢失。最好不加糖。