吃点心不如吃苹果　

饿的时候吃些点心是日常饮食的一部分，但糕点往往是高糖、高脂食物，比如一块小芝士蛋糕，热量就有435大卡。更危险的是，这些点心需要较长时间才能被*消化产生饱腹感，很容易吃过量。


　　美国《健康》杂志认为，苹果其实才是最好的“点心”。它热量低，含有丰富的维生素，一个中等大小的苹果就含有4克的纤维素，差不多是人一天所需的纤维素量。它能够产生饱腹感，有助于清理肠道，不会进食太多。此外，还可以选择玉米片搭配牛奶，这也是个很好的选择。