怕胖喝“四绿汁”　

夏季很适合喝些清爽的果蔬汁，既能清解暑热，又不必害怕摄入过多的糖分。推荐一道“四绿汁”，取材是一根苦瓜、一根西芹、一个青苹果、一根黄瓜。把这四种绿色的果蔬榨成汁，一天喝一杯，很能解暑，还可以帮助排毒、减肥，由于含糖量比较低，有高血脂或高血压的人士同样也很适合喝，可以帮助降脂和降压。