哪些食物治疗贫血

有很多的人们并不知道，如果我们的身体当中有了一些贫血这样的现象的话，会给我们的身体带来什么样的伤害，哪些食物在治疗贫血方面有着非常好的效果的，我们应该如何做才能够有效的改善呢？会不会给我们的身体带来非常大的困扰的，就让我们一起来了解一下具体哪些食物治疗贫血的症状。

富含优质蛋白质的食物：如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

富含维生素c的食物：新鲜的水果和绿色蔬菜，如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素c有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

富含铁的食物 ：鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。

富含铜的食物：铜的生理功能是参与造血，铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。

补血食谱---莲子桂圆

原料：莲子、桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。

做法：

先将莲子用水泡发，去皮去心洗净，与洗净的桂圆肉、红枣一同放人砂锅中，加水适量，煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1-2次，可经常服用。

功效：补心血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。

补血食谱---香菇豆腐汤

原料：干香菇25克，水豆腐400克，鲜竹笋60克，豆油、香油、味精、精盐、胡椒粉、葱花、淀粉适量。

做法：

先将香菇洗净，用温水浸发，去蒂切成丝。锅置火上，下豆油烧热，投入竹笋丝略炒盛出，将浸香菇水和清水适量倒人锅内煮开，投人香菇丝、笋丝、豆腐丁煮开，加精盐、胡椒粉，用湿淀粉勾芡，起锅后淋上香油，佐餐食用。

功效：益胃健脾、补虚损的功效，适用于高血压、高脂血症、贫血、缺钙、病后体虚等。

贫血的改善方法

食补对于贫血的治疗可以起到一定的作用，但仅靠食补，效果是不会很明显的。

可同时饮用雪彦茶进行调理。雪彦茶富含阿胶，阿胶对于补血能起到非常好的作用。

其实在治疗贫血方面，我们一定要按照正确的方式来做，才能够保护我们的身体，更加的健康的，要想改善贫血的现象，及时的按照政策方式来做，给我们的身体带来非常健康的保护才是最重要的，否则的话伤害着我们的身体的。