防治贫血的食谱

对于体虚或是月经期间的女性而言，很容易出现贫血的症状，这个时候需要及时补血，以减低贫血对身体的影响，今天小编就推荐你几款补血的食谱吧。防治贫血药粥：大枣阿胶粥的做法

材料 阿胶15克，糯米100克，大枣10枚。

做法 将阿胶捣碎，大枣去核与糯米煮粥，候熟入阿胶，稍煮，搅令烊化即成。

用法 每日早晚餐温热服食。

功效 养血止血，滋阴润肺。

适用 血虚萎黄，眩晕心悸，虚劳咯血，吐血，尿血，便血等多种血症。

防治贫血药粥：猪血粥的做法

材料 猪血100克，鲜菠菜适量，粳米100克，盐、味精、葱、姜适量。

做法 先将猪血放沸水中稍煮，然后捞出切成小块，再将菠菜洗净，放入沸水中，略烫数分钟，捞出后切细，同猪血块、粳米煮粥，粥熟后放入调味品即可。

用法 供早晚餐温热服食。

功效 养血，润燥。

适用 贫血，痔疮便血，老年便秘等。健康饮食网：foodwang.com

防治贫血药粥：桂圆黑芝麻粥的做法

材料 黑芝麻25克，桂圆肉15克，大米适量。

做法 将黑芝麻捣碎，大米淘净，与桂圆肉一并入锅，加水适量煮粥。

用法 每日2～3次，或经常佐餐食用。

功效 补肝肾，润五脏。

适用 阴血不足所致眩晕，消瘦，便燥，须发早白，以及产后乳汁不足。