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心血管疾病怎么预防 预防必须要做到四点

  • 时间:2017-12-29

现在越来越多的老年人都可能会出现心血管这个疾病的发生,而且当出现这个病症以后,肯定会对我们的身体有特别大的危险,那么老年人在平时的饮食方面一定要注意预防才可以,所以现在就应该了解预防心血管疾病,到底应该吃一些什么样的食物才是最好的。

花生

花生当中的营养丰富,当中含不饱和脂肪酸类、纤维、维生素等,这些物质有抗氧化性、抗炎性,可以维护心脑血管健康。

大蒜

大蒜一直是人们用于治疗疾病和保持健康的药物之一。一般认为,大蒜具有抗氧化、抗菌的作用。除此之外,大蒜可促使体内产生一种松弛血管、增加血流量、防止血液凝结和被氧化的化合物,所以大蒜对预防心血管疾病有促进作用。

玉米

玉米当中含有丰富的脂肪,脂肪当中的不饱和脂肪酸含量高,这有助于人体脂肪及胆固醇的代谢,可以减少胆固醇沉积,软化动脉血管。

苹果

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

海带

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

洋葱

洋葱含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

西红柿

西红柿当中含有多种维生素,当中还含维生素芦丁,它可以提高机体氧化能力,保护血管弹性,预防血栓形成。

上面的内容就是为大家介绍的,预防心血管疾病,应该要吃的一些食物,所以患者在平时的饮食方面可以适当的多吃一些新鲜的蔬菜和水果,尽量的不要吃一些辛辣的,刺激的油腻的食物,因为经常吃,这样的时候肯定会加重病情的发作。

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