骨质疏松的注意事项：
骨质疏松是一种骨骼退行性疾病，特点是骨质减少和微结构损害，容易发生骨折。以下是骨质疏松的注意事项：
1. 合理的饮食：摄取合适的蛋白质、脂肪、维生素和钙质，以增强骨密度和骨质量。
2. 宜运动：适量的运动有利于骨骼适应骨生长，增强骨密度。
3. 定期体检：定期检查骨密度，了解骨质疏松的情况，有针对性的治疗。
4. 避免熬夜：熬夜会影响人体代谢和生理系统的正常工作，容易引起细胞老化，从而影响骨骼的生长。
5. 戒烟限酒：吸烟和饮酒会大量消耗人体中的钙质和维生素D，从而影响骨骼的健康。
6. 避免长时间久坐或久站：长时间久坐或久站会导致骨骼负担过重，容易引起骨质疏松。
7. 合理用药：骨质疏松患者应依据医生的建议进行骨密度检测和药物治疗，以防止骨折等并发症的发生。
总之，骨质疏松是一种严重的骨骼疾病，需要重视和预防。医生建议，注意每天的饮食和生活习惯，规律的体检和治疗，可以帮助患者更好地管理骨质疏松。

青海治疗骨质疏松的医院排名比较靠前的有：青海省人民医院、青海大学附属医院、青海红十字医院。该排名是基于复旦版医院专科榜，省市卫健委、卫生部，以及医院等级和当地口碑等信息产生。您可以结合自己的健康需求，选择合适的医院和医生进行线上问诊、电话咨询和挂号服务。
青海省人民医院
青海省人民医院骨科成立于1959年，是全省最早独立成科的专业科室，1996年发展成2个病区，76张床位，设专家门诊、普通专科门诊。2006年发展成四个病区，2012年病区调整，设置三个病区。2017年1月，由原住院综合楼（工字楼）大楼迁入新建外科大楼13、14层，恢复四个病区。每个病区设一间危重抢救室，拥有独立的整体护理单元，拥有固定床位156张。年收治病人12000余人次，年手术7000余例，三...
青海大学附属医院
青海大学附属医院骨科，是目前青藏高原最早成立的亚专业学科的骨科，脊柱外科与创伤骨科、关节骨病外科共同构建成为医院重要的三大骨科亚专业学科科室。骨科是青海大学医学硕士授予点，现设病床130张，共有医护人员70名，其中教授4名、副教授11名、硕士生导师3名。主治医师5名、住院医师13名、硕士9名，大学本科23名。护理人员40人，其中主管护师8人，护师10人，护士22人，大专以上学历33人。骨科管理严格...
青海红十字医院
青海红十字医院骨质疏松治疗科，2015年成立，是青海唯一设此临床专科的医院，专科的建立，标志着省内的“遗传性骨病、代谢性骨病、药物和疾病等相关性骨病”患者无专科可看的历史正式终结，也预示着省内骨质疏松和骨病专业的发展进入快车道。科室共有4名工作人员，其中高级职称1人，中级职称1人，初级职称2人。科室注重学科发展，与省内、外超专家交流合作，采取“派出去、请进来”模式培养专科人才，通过多学科合作模式，...