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处在青春期 怎么调节自己的情绪

  • 时间:2019-09-29

每个人都会有情绪,每个人都会有青春期,青春期和情绪是密不可分的,也是和心理健康有关联的。因为,处在青春期的时候,自己的情绪会出现变化。很多人就是控制不了自己的情绪,而做出一些令人惊诧的举动来,这就是为什么青春期的孩子难管教的根本原因。

一 要培养自己具有乐观的生活态度。无论遇到什么困难和挫折,都要以乐观、积极的青春期心理态度去面对,相信问题总会有办法解决的,从而勇敢地面对现实,努力进取,永不失望,对前途充满信心和希望。持这样的乐观态度往往会产生积极情绪。

二 要适当地发泄积存在心中的不良情绪。比如,可以向知己的人倾诉自己的苦恼和忧伤等等。这样做,有助于消除心中的烦恼、压抑,从而达到心平气和。这种发泄对心理健康是有益的。

三 要保持适当的紧张和热情。紧张是一种情绪,它能维持和提高学习、工作效率。如考试时产生的紧张情绪,能使大脑功能达到最高效率状态;平时上课或做某件事,也需要保持适当的紧张。张弛调节适度,就会使生活更有节奏和情趣。

四 要善于理智控制自已。青少年的种种要求和愿望,都应符合社会道德和规范,否则就要用理智打消这种念头,不能苛求社会与他人满足自己的一切愿望。

总而言之,处在青春期的孩子们一定要调节心理状态,而且学会控制自己的情绪,面对任何事都不要冲动。而对于老师和家长,这时候一定要对孩子严加看管,并且及时的和他们进行友好的沟通,而不是打骂。教会孩子学会控制自己的情绪,这对于孩子安全度过青春期是十分有帮助的。

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