4个小动作帮助你快速的放松自己

在生活中我们总是被强调不要偷懒，但是其实适当的偷懒反而可以帮助我们，偶尔偷个懒可以帮助我们缓解自己身上的压力，可能让我们更加的长寿。

脚踏实地。

找张舒服的椅子坐好，把两脚放在地上。这样，你能感受到一种支撑，感到“我不是孤独的，我是安全的。”

身体一紧一松。

让身体的肌肉先紧缩、再放松，来回体验“紧绷”和“放松”的感觉。几次下来，你的身体会更愿意选择放松的状态，在这种情况下，心灵也自然跟着柔软下来。

打开肩膀。

把肩膀往后尽量打开，你会感到，自己的情绪也好像跟着开放、包容起来，逐渐将不快的感觉抛到脑后。

深呼吸，并让自己动一动。

当人们遇到不快或打击时，身体会不由自主地变“僵”。此时，强迫自己动起来，比如动动手指、走一走，挥挥手，能帮助你转换思路。

所以说，我们完全可以适当的去偷个懒，偷懒还是有很大的帮助的，对于我们而言也是很好的，甚至可以帮助我们更加的长寿。