学会和负面情绪在一起

负面情绪很多人都有，面对负面情绪我们应该如何去应对呢，我们不能让坏情绪牵着我们走，所以和坏情绪做斗争也是非常重要的呢，下面就来具体的看看吧。

焦虑和失眠：就像滚雪球

申小姐去看心理医生，她很烦恼，已经两个多月睡不好觉了。

睡不好的原因是什么?面对心理医生的询问，她很无奈地说，她也不知道。两个多月前她有过胃痛，继而觉得全身这里那里都不太舒服，她有点担心，去医院做了好多检查，把内科、内分泌等都查了一通，却没有发现什么问题。然而胃口总是不好，身体也总是不太舒服，让她放心不下：是不是胃神经有什么问题?是不是什么不好的信号?身体怎么会这样?逐渐地她开始睡眠变差，这更让她着急，因为都说对于女人而言睡眠相当于美容，睡不好皮肤会变差、人也容易衰老。

她再三问心理医生：到底是什么原因让我睡不着呢?自己没有感情问题的困扰，生活也很悠闲，是本地人，手里有几栋楼出租，工作也没什么压力，但为什么就睡不好呢?说着说着她哭了，显示出焦虑已经快要把她压垮。

她究竟在为什么感到担心?申小姐说，就是睡不着，对于女人来说，总是睡不着，那还得了?就像滚雪球，焦虑加重了她的失眠，而持续的失眠让她更加焦虑，工作也难在状态，偶尔有一天睡得不错，就高兴得不得了，并向亲友报告这一好消息，可是第二天还是失眠，她烦恼得快要崩溃了。

过度焦虑：欲望过多却不够自信

专家认为，申小姐的表现，是对失眠、对健康的一种过度焦虑。一般来说，人的情绪有时间指向，抑郁情绪指向过去，恐惧感指向当下，焦虑的情绪则指向未来，因为觉得未来看不清楚、不知会怎样，于是产生焦虑。容易焦虑的人，思维模式往往不那么积极、阳光，而是显得有些复杂，会倾向于灰色、消极，没那么有弹性。

适度焦虑是正常的，如果焦虑过度，就会影响一个人的生活，出现失眠、情绪问题，整个人也不在状态。专家指出，“过度焦虑”实际是一种压力，在焦虑的社会环境中，充满欲望与压力的人更容易感到焦虑，也说明他们在现实中较易缺乏安全感，因此对安全的需要特别看重。所以一个容易过度焦虑的人，既说明他有强烈的种种欲望，也说明他满足欲望的能力不是那么强，或者对自身能力不够自信。

所以我们在生活中一定要学会和坏情绪一起相处才行，不然的话会给我们造成很大的影响啦，学会和负面情绪斗争，可可以保持我们心理健康。