爱锻炼 没烦恼

锻炼对于一个人来说是非常的重要的，锻炼可以在很多程度上帮助到一个人的，喜欢锻炼的人烦恼也是会少很多的，下面就来看看吧。

你是否正为生活、工作中的一些小问题烦恼?美国圣里奥大学近日研究发现，规律运动不仅能降低心理和生理压力水平，还有助减少烦恼。

研究者调查了476名上班族的运动情况和处理家庭、工作矛盾的信心，结果发现，保持规律锻炼的人处理这些矛盾更加游刃有余。该校管理学助理教授罗素·克莱顿指出：“慢跑几公里或散步后的良好感觉会传递到生活的各个角落。”但他也提醒，对不少上班族来说，在紧张的工作里挤出时间锻炼，可能会增加压力。因此，他倡导用“闲暇时光”来进行锻炼。例如花 5分钟时间来爬楼梯或者30秒的连续原地跳跃运动。美国运动协会发言人默斯博士指出：“应把锻炼看成一种投资，每天只需30分钟时间就能获得更旺盛的精力和更集中的注意力。”

所以说锻炼的功效有那么的多，这些都是我们要注意的，多多锻炼就可以很好的帮助我们，让我们可以更加的健康呢，让我们少一点烦恼了呢。