为什么越想忘记的事情记得越清楚

我们一定有这样的经历，有一些时候，我们越想忘记的事情往往记得越清楚，这到底是什么呢，下面就来具体的看看吧，看看为什么会有这样的经历。

失恋的人努力想忘记伤了自己的恋人，结果发现对方的形象在脑中愈加清晰，内心苦不堪言;失眠的人努力让自己不要想事情，结果更加兴奋，大脑乱糟糟，没有睡意。这种现象可以用“白熊效应”来解释。

“白熊效应”又称反弹效应，源于美国哈佛大学社会心理学家丹尼尔· 魏格纳的一个实验。他要求参与者尝试不要想象一只白色的熊，结果人们的思维出现强烈反弹，大家很快在脑海中浮现出一只白熊的形象。当我们刻意转移注意力时，思维也开始出现无意识的“自主监视”行为——监视自己是否还在想不应该想的事情，使我们无法从根本上放弃对事情的关注。

要想真正忘掉一件事，最好的办法是顺其自然。不要把某件事情看得非忘记不可，好好把注意力放到自己日常应该开展的生活、工作中，时间久了自然会淡忘。我们只能努力记忆，淡忘只能顺应自然，这就是思维的规律。

那么现在你清楚了么，知道为什么我们想要忘记的事情总是会记得非常的清楚呢，也许这些心理情况可以很好的告诉你啦，也许会有更好的方法帮助你忘记不开心的事情。