心情抑郁的时候更加要坚持工作

我们难免会遇到一些工作抑郁的情况，面对工作抑郁的情况，我们要怎么办呢，在很多时候，在面对抑郁的时候很多人都非常的颓废，其实这是没有必要的，工作颓废更加需要去坚持工作。

很多时候，工作是快乐的，能给人们带来成就感。但对于抑郁症患者来说，工作可没那么轻松。据中国心理卫生协会一项最新调查显示，七成人曾因抑郁症 中断工作。抑郁症已经成为影响中国人工作效率的第一诱因。但日前美国《医学日报》报道，澳大利亚墨尔本大学和塔斯马尼亚大学孟席斯研究所的科学家发现，抑郁症患者更要坚持工作。

研究者召集了一些在家中休病假的抑郁症患者。结果发现，他们休病假时所耗费的成本远高于带病工作时的成本，而且由于收入下降，会导致生活质量降低，服药依从性下降，进而导致抑郁症状加重。研究还发现，30%的抑郁症患者在缺勤1年后，仍无法上班。

从精神病理学角度看，抑郁的表现之一就是处境与认知严重不符合，而且无法改变自己的看法。比如明明受到表扬，但就是觉得这是反话。抱着这样的想法，患者会觉得孤独无助，自然难以继续工作。

人是社会性动物，若长时间不工作，会使得人与人之间面对面的交往机会大为减少，脱离人群，致使人际关系疏远、亲情隐退、道德冷漠，身边的朋友越来越少，最终导致社会支持系统也会变差。

我建议，如果确诊为抑郁症，除了遵医嘱用药治疗，如果影响正常工作，可以回家休息一段时间，但不要太久。只要症状有所好转，就一定要回到原单位坚持工作。

如果存在一些抑郁情绪，则可以通过一些小改变来转移。如果你遇到 的情绪问题不是非常严重，那就睡一觉吧，醒来就什么事都没有了。其次，适度运动，做些家务等，也可以转移负面情绪。最后，不妨把过去想培养却又放弃的爱好 捡起来，能很好地对抗抑郁。

所以如果当你也遇到抑郁的情况的话，有些事情还是需要特别的注意的，不然对于自己的影响还是非常大的，如果你不希望自己被抑郁影响的话，那么就坚持工作吧。