如何接纳你的不完美？

人生在世，不如意事十之八九，你是以何种态度去面对生活中的挫折与不开心？是如何看待自己的不足与错误？我们需要学会自我接纳，不因自己的缺点而自卑，不因自己不足的而焦虑，让我们一起来看看如何接纳自己的不完美。

何谓“自我接纳”？

自我接纳就是允许自己犯错，允许自己地某些方面不OK。允许自己犯错，自己也就可以承受犯错带来的结果，而不用通过辩解、指责来自我保护。

同时，自我接纳也是反思环境、他人对自己的影响，重新选择目标，而不是潜移默化的受环境、他人的影响去做事，做不到时候，就自动自责、内疚，自我接纳是做自己，而不是做环境和他人的受害者。

不接纳自己的表现

不接纳自己最常见的表现，就是对自己有很多要求，对自己不满，有很多自责，像故事中这位学员一样，同时，也经常会把这种要求放在身边人，尤其是关系亲近的人身上，经常盯着他们不好的方面，对他们不满，没有耐心。

分享几个自我接纳的方法

首先，了解一下其它人的情况。

小时候，父母总是说“看看别人家的孩子”，让你有一种错觉，别人家的孩子都挺好，就你不行，实际上，大家其实都差不多，意识到大部分人都跟我们差不多，就容易接纳自己，其它人都挺好，就你不行，要接纳就难了。

这个方法效果最显著的用途在于，告诉一个有心理问题的人，其实大部分人都有心理问题，他/她可能瞬间就没事了。

其次，意识到自己为什么变成这样很有效。

我们对自己有很多要求，完全是内化了小时候父母、老师对我们要求，他们用种种方式告诉你，如果你不按他们的要求做，你就不OK，他们也不会喜欢你，所以，为了证明自己OK，让他们喜欢，我们内化了这些要求，认为自己一定要做到，否则自己就不OK，就不值得被爱。

小时候，我们没有机会，因为我们也不懂，只能受环境影响，但是长大后，我们可以选择去接纳，无论我们做到与否，我们都有自己的价值。

再次，感恩不接纳给自己带来的成长。

过往的不接纳经历，其实并不一定是坏事，就像故事中的女学员一样，她对自己的不接纳，虽然给她很大压力，也不幸福，但也是她奋斗的动力，正是因为她对自己强烈的自责与不满，让她持续努力，只是努力到一定程度之后，我们适时候，也要放下。

感恩不接纳带给我们的成长，也适时放下，如果觉得过往的都是错的，反倒是另一种不接纳，也容易充满抱怨，更难放下。

当我们可以接纳自己的不好，允许自己犯错后，我们对其他也会更加包容、没那么苛刻，与会允许别人按他的生活区生活，而不是强迫对方满足我们的要求与需要。