找个心灵空间来调整心情

当你的心情不好的时候怎么办，很多情况下学会调节自己的心情是很重要的，当你希望调节自己的心情的时候，不妨给自己找一个心灵空间，在这个心灵的空间也许你就可以很好的释放心情啦!

养过宠物的人都知道，不管小狗跑多远，一定会回到自己的窝里睡觉，特别是受伤后，它会呆在那里静静休养。有没有这样的一个“窝”，也可以让我们调整心情呢?台湾《康健》杂志告诉你，怎样找到属于自己的空间。

心灵空间

一位作家说，每天越忙，越会花时间祷告，因为工作的力量来自于平静的内心。安静下来思考，可以听听内心的声音。

身体空间

疲惫烦躁时，不妨找一个独立的小空间，将自己“隔离”，比如书房、浴室等，告诉别人不要打扰。有一位外国牧师说，他情绪不好时，会在门口挂一个“施工中”的牌子，表示自己正在整理情绪。

人际空间

生活中，好像走到哪里都能碰到熟人，因此我们习惯了保持微笑，随时准备问候寒暄。其实，心情不好时，躲开常走的路，到一个碰不上熟人的地方，反而更容易让自己彻底放松。

对于我们自己来说，也许自己的情绪受到了很大的影响，在这个时候我们需要学会利用我们的心灵空间来缓解自己情绪上的起伏变化。