幸福的这个公式你知道么

每一个人都希望自己可以变得幸福一点，但是要你怎么样才能幸福呢，这却是很多人都不知道的，其实在很多情况下，幸福还是有一个公式的，做到这几点就可以让自己变得幸福啦。

幸福指数=先天遗传素质+后天环境+你能主动控制的心理力量。假如这三点都做到最佳，人生就会幸福。

研究证明，如果天生具有抑郁倾向，就会对生活中的消极事件和阴暗面很敏感，容易被不好的事感染。乐天的父母往往把乐观品质传递给孩子。后天环境中的教养 方式、婚姻生活等也会直接影响幸福。但可惜的是，这两者我们几乎无法控制。万幸，我们能主动控制的心理力量是能随心改变的。

每个人都会有积极和消极两种思考方向。朋友安慰他，他回信说：“感谢上帝，因为第一，贼偷去的只是我的东西，而没有伤害我的生命;第 二，贼只偷去我的部分东西，而不是全部;第三，最值得庆幸的是，做贼的是他，而不是我。”这种在负面事情中能保持理性思考与愉快心境的能力，就是主动控制 心理力量的能力。

生活中，我们可以尝试用一些小技巧让积极情绪做主：1.睡觉前或起床后数出生命中值得感恩的5件事或5个人;2.在愤怒或抑郁时，冷静下来，找出让自己愤怒或抑郁的人或事中值得欣赏的3样东西;3.焦虑时，用《两只老虎》的调唱“我很焦虑，我很焦虑，很焦虑，很焦虑……”这种自我调侃会让我们在会心一笑间跳出焦虑情绪。

那么你是不是清楚了呢，其实要想让自己做到真正的幸福也没有那么的困难的，掌握了这些事情，让自己可以处于一个舒心随意的状态的话，自然也可以变得幸福起来啦。