四个小妙招轻松治疗食欲不振

食欲不振几乎是每个年龄阶段的人都会遇到的问题，如何有效治疗食欲不振?下面，来看看治疗食欲不振的四个小妙招，从日常生活中的细节做起，坚持运动、坚持科学合理的饮食习惯，就能有效治疗食欲不振，赶快来看看详细情况吧。

每天运动半小时

每天抽出最少半小时时间运动，既缓解压力，休息大脑，又增强食欲。运动促进消化，消化后才会有能量吸收，才会产生饥饿感。饿了的时候，食欲自然就好了。

来点音乐放轻松

人的胃肠蠕动以及消化液的分泌，与精神状态有关，适当改善就餐环境，播放些轻松的音乐，无疑会改变心情，进而增进食欲。

饭前喝一杯水

在饭前1小时，可以喝1杯水，这样除了可以解除肠胃脱水的现象，也可以促进肠胃蠕动，以及胃的排空，促进食欲。

少量喝点低度酒

饭前饮少量的低度酒，如葡萄酒有助开胃。但不宜饮用大量汽水和啤酒，不仅会冲淡胃液，而且会使胃扩张，刺激饱感中枢。

温馨提示：以上内容就是为大家介绍的“四个小妙招轻松治疗食欲不振”，希望对你有所帮助。建议大家在日常生活中养成良好的饮食习惯，在进食上必须做到定时、定量、定质，千万不能饥一顿、饱一顿。坚持定时进餐，到了进餐时间，就会产生食欲，分泌多种消化液，利于食物中各种营养素的吸收。