长寿的秘诀在于健康的心理

随着生活水平的不断提高，人们越来越重视营养保健。食物营养直接关系着人的体质寿命，而精神营养也不可忽视。心理不健康的人，身体多不健康，即便原本有健康的体魄，也会因心理障碍毁于一旦。

要想长寿，加强心理锻炼比体格锻炼更为重要，无论是愉快或不愉快的情绪，都应控制在适度范围之内。如果某些刺激引起情绪情感变化十分强烈，而且持续的时间较长，势必影响心理健康，最终导致心身疾病。因此，平日加强心理锻炼，提高心理承受能力，始终对人生境遇有一个正确态度，那么，即使受到强烈的外界因素刺激，也能进行有效的自我调节与控制，消除不良情绪情感的影响，维护心理健康，预防心理疾病的发生。

善良的品性、淡泊的心境是*健康的保证。人无烦忧当然好，但是，现实工作和生活中不可能每天都是称心如意，评职晋级、岗位调动、家庭变故等。一旦接受不了，心理脆弱者就有可能产生心理疾病，严重者可能还会自杀。所以，人的心态是否平衡与其自身的健康息息相关。心理研究证明，人的精神状态能促发癌症，也能抑制癌症。心理学家根据500位病人的资料分析研究发现，心态犹如控制癌症的阀门，在恶劣情绪的冲击下，人们头脑中的一个程序会出现错误的编制，可引起体内细胞的变形。一个不正常的细胞经过1～5年时间成倍增殖20次后，就发展成癌细胞集结，因此产生癌症。很多老寿星都是心地宽广、豁达、乐观的老人，这从反面充分证明了这一点。

健身重在健心，养身重在养心，如何健康长寿，这个秘诀就掌握在我们每个人的手中。