究竟什么是人的心理健康

人的生理是否健康，可以通过各种检查的结果来确认，但是人的心理是否健康，却往往难以确认。因此国内许多学者和专家从不同方面和角度，提出自己的观点和见解，虽然仁者见仁，智者见智，但大多数专家都取得了这样的共识，即：心理健康包括健康的心理状态和积极的心理状态两项内容。

(1)健康的心理状态

所谓健康的心理状态，就是符合社会规范、符合医学标准的心理状态。而不健康的心理状态是指焦虑、情绪低落、有强迫性的行为和思维，并因心理原因而造成皮肤、呼吸、消化等生理方面出现障碍。

(2)积极的心理状态

一个人仅仅有稼定的心理状态还不能算是心理健康，只有同时其备积极的心理状态，才是真正愈义上的心理健康。积极的心理状态包括以下4个方面的内容。

①内外和谐。

内外和谐包括内在和谐与外在和谐两个方面。所谓内在和谐是指内心中的各种欲望、需求与内心价值观的协调一致。所谓外在和谐是指个人与环境的和谐，不断适应环境，并且能够化解环境给予的各种压力。

②适应环境。

人们每天都会遇到各种各样的问题，而具有积极心态的人，就能够很好地处理这些问题，表现出良好的环境适应性。尤其是对于人际关系的处理。心理健康的人不仅乐于与人交往，还能够通过与他人的交往和沟通建立良好的人际关系。同时，他们热爱生活，乐于工作，把工作看作是乐趣，而不是负担。他们可以在工作中尽可能地发挥自己的聪明才智，充分体现自身的价值。

③人格完整。

人格在心理学中指包括人的品德、能力、性格、价值观孺要、兴趣等在内的，使一个区别于其他人的稳定心理特征。人格完整则指构成人格的各要素没有缺陷或病态，并且各要素间能够平衡和谐地互动。人格完整的

③人格完整。

人格在心理学中指包括人的品德、能力、性格、价值观孺要、兴趣等在内的，使一个区别于其他人的稳定心理特征。人格完整则指构成人格的各要素没有缺陷或病态，并且各要素间能够平衡和谐地互动。人格完整的人可以避免许多心理疾病，并以乐观的心态面对人生和迎接生活的挫折和挑战，能够在人生实践中充分发挥自己的潜能和实现自己的价值。

④充满幸福感。

幸福感是指对自己总的状况比较满意的感觉。但是当今社会的人们越来越感觉不到幸福感，总是有所遗憾和失落。

国外学者们对心理健康的标准作出了大最表述。例如英国心理医生英格里士认为：“心理健康是指一种持续的心理状况，当事者在那种情况下能够具有良好的适应力，具有生命的活力，而且能充分发挥其身心的潜能。”

英国心理学家麦灵格尔认为：“心理健康是指人们对于环境及周围人群具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率，也不仅是要能有满足感，或是能愉快地接受生活的规范，而且是三者兼具。心理位康的人能保持平静的情绪、敏锐的智能、适于杜会环境的行为和愉快的气质。”

美国现代心理之父马斯洛认为，心理健康的人要具备下列品质：对现实具有有效率的知觉;具有自发而不流俗的思想;既能乐观于世，也能让他人感到快乐;在环境中能保持独立，喜欢恬淡、宁静的生活;注意哲学与道德的理论;对于平常事物，甚至每天的例行工作，能经常保持兴趣;能与少数人建立深厚的感情，具有助人为乐的精神;具有民主态度、创造性的观念和幽默感;能尽心体验欢乐并经受痛苦的考验。

了解与掌握心理健康的含义及标准，对于现代生活中忙碌的人们具有十分重要的意义。掌握了人的心理健康标准，就可以以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断，预防心理疾病的发生，保持最佳的身心状态。如果发现自己的心理状况在某个阶段或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就能够有针对性地通过各种自我心理调节术或心理疗法，加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。