岁末如何做好心理问题大扫除？

转眼又到了岁末，回首忙忙碌碌的一年，是体会成长的快乐还是凑合的无奈呢?在职场奔波，也许激烈的竞争和冷酷的考核快把你压弯了腰，没办法，这就是工作!

一切都还得继续。周日晚上焦虑过后，新的一周照样开始;实在不想再看见老板那张脸了，每天还得照旧必恭必敬;觉得现在的工作毫无意义，却也只能先凑合着干吧。

还能改变什么?只有心态。其实，心态变了，心理健康了，人就会跟着变。在职场上"混"，我们要的不就是升职、涨薪、被认可吗?那么，身心健康一定是第一位的。君不见，网易代理首席执行官孙德棣、均瑶集团董事长王均瑶都因为工作压力在38岁时英年早逝;一份《中国"工作倦怠指数"调查结果》的调查报告表明，70%的被调查者都被职业倦怠侵袭着。没有了健康的身体，愉悦的心情，我们何谈升职、涨薪?所以，在这个岁末年初，给疲乏的心理来次大扫除吧，把压力释放，把倦怠清扫，把忧郁赶走……

分析篇：

资料表明，职场上25岁以上的成年人中，抑郁症患者正以每年11.3%的速度增长，每十位男性中就有一位可能患有抑郁症;而女性则每五位中就有一位患有抑郁症。

抑郁正在侵袭你

"无论工作上的压力多大，老板和下属多难搞掂，我总是能够给别人一种愉快乐观的印象。可是夜深人静的时候，痛苦悲观、思虑庞杂、自卑消极，无法排除的精力、体力、脑力的下降和严重顽固的失眠就结伴而来，我知道自己不对劲，但是无论休假、喝酒、锻炼……这种不对劲的感觉总在我左右徘徊，听着枕边人睡梦中均匀的呼吸，作为一个男人，我竟然会莫名奇妙地落泪……"

这是一个正在接受抑郁治疗的外企员工，对大夫叙述自己患抑郁症的历程。

职场上，抑郁患者每年增长11.3%

事实上，像他这样面临抑郁处境的人不只是少数。有资料表明，职场上25岁以上的成年人中，抑郁症患者正以每年11.3%的速度增长，每十位男性中就有一位可能患有抑郁症;而女性则每五位中就有一位患有抑郁症。

据北京大学医学部医学博士刘鸿伟介绍，抑郁症的高发年龄集中在27～33岁左右，以70年代生人居多。究其原因是由于中年人在生理上已由旺盛期进入缓慢衰退期，在"内忧外患"的冲击下，心理和生理开始出现偏差。

"大家工作压力都很大，为什么是这群人得抑郁症呢?谁更容易罹患这种灰色疾病呢?"北京师范大学心理研究所的有关专家表示，对抑郁症正式的医学研究中并无显著的性格差异，有些人家庭美满、工作顺利，也不抽烟、喝酒，却仍罹患抑郁症。从职业特点看，从事高度紧张工作、心理压力较大职业的人和脑力劳动者易患神经症。

抑郁症者通常呈现：情感丰富细腻、敏感多疑、缺乏安全感，个人欲望强烈、思维能力发达、内省力强、道德感强、纪律性强等心理特征。他们的思维方式多属封闭性的，固执己见，过分讲求秩序，喜欢作"惟一的"、"最好的"选择或判断。他们是典型的完美主义者，办事要求面面俱到。强烈的愿望与现实能力之间存在着巨大差距。人们常用"小心眼儿"、"死心眼儿"、"好面子"、"想不开"等字眼儿来形容这些人。

而就从事的行业来看，通常从事创意型态的工作者，如高科技从业人员、广告人、演员、记者等，患抑郁症的可能性较大。此外，随着社会竞争日益加大，大学毕业生和外企白领的压力也居高不下，罹患抑郁症的比例也有所增加。因此职场白领在处理庞大工作压力的同时，更要小心抑郁症悄悄上身。