无喜无悲你“亚快乐”了吗？

“不菲的收入，光鲜的衣着，很多人都对我产生羡慕之情，但这只是别人的感受，我的心里像是蒙了一层阴云，把快乐都挡在了外面……”“你也许看我挺高兴的，每天笑眯眯的，对同事笑，对客户笑，对领导笑……可是，只有我自己知道，这种笑比哭还难受，是强挤出来给别人看的，那种发自内心的快乐，似乎离我已经很遥远了……”上面叙述的这种莫名其妙的心情实际上就是一种亚快乐。

导致亚快乐的罪魁祸首通常包括以下几种情况：

人际关系的困扰;

对生活“失控感”的恐慌;

内外交困，“后院”着火。

每天都在笑，对着领导要笑，对着下属也要笑，对着客户更要笑，每每夜里一个人独处时才发现快乐距离自己越来越远，而那种发自内心的开怀大笑已经是很久以前的事了。这样的心理状态就是典型的“亚快乐”。“亚快乐”是一种处于快乐与抑郁之间的临界状态，是介于健康和疾病之间的连续过程中的一个特殊阶段。“亚快乐”不痛不痒，但却会慢慢令人窒息，就像用温火煮青蛙——在你还跳得出来时，你感觉不到危险，所以泰然处之;等到感觉到了，却已经跳不动了。

如何摆脱这种“亚快乐”呢?下面有几条建议不妨一试。

接触新事物，不断更新自己的思想 尝试挑战一些自己没有做过的有意义的事，因为挑战能够带来新鲜的刺激，并且有助于帮助我们更好地认识自己，更加自信。

寻找生活兴趣点 不论你多忙，都要留出点时间做点自己感兴趣的事情。可以是一个业余爱好，也可以是一项技能，总之在你感兴趣的事情上，你可以达到注意力的转移，体验到成就感。

建立一个坚实的朋友圈 拥有固定的几个好朋友，这种氛围会给我们带来安全感，同时能够给我们提供很多信息源，让我们在困难的时候能够在更广的范围内求得解决的办法。

及时宣泄负性情绪 任何负面情绪都不会凭空消失，不解决只会转化。所以不要将负面情绪堆积起来，要及时处理掉。当然，处理的方式是因人而异的，也是多元化的，比如绕着小区跑几圈，偶尔嚎啕大哭……总之，不会造成更大的负面影响，不给他人造成危害的宣泄方式都可以尝试。