减肥健身路上的十条心理障碍

1、没有足够的时间经常参加锻炼

许多人每天都是忙忙碌碌好像无法抽出时间来参加常规性的锻炼。其实，你无需汗流浃背就能得到很好的锻炼，前提是关注每天的零星时间具体操作步骤如下：1)每天进行几次“短时性”的锻炼从中得到的益处与进行一次长时间的锻炼相当如在每天的工间休息时来上几次10分钟的散步活动积累起来也相当于每日进行一次长距离的锻炼。2)早晨提早半小时起床参加锻炼，开始时每个星期进行2次，待习惯后可以再增加一次。3)停放车辆时，把方便让给别人选择那些最远端的车位，这样停车后就增加了许多散步的机会，日积月累也会带来很好的健身效果。4)每个周末和孩子或者朋友骑自行车到野外郊游爬山或者游泳等。总之，只要细心研究一下自己的生活工作计划肯定能找出一些多余的时间来从事健身锻炼的。