教你走出寂寞笼罩的心灵

80后，90后是幸福而又寂寞的一代，他们享受着前所未有的众多的爱与关怀，心灵却往往处于寂寞之中，父母的爱，甚至于父母上一辈给他们的爱只是让他们感到幸福，但并不一定快乐。他们少了同龄人相互沟通喜乐哀愁，交往的种种琐碎烦扰，慢慢开始习惯一个人世界，沉浸在自己的世界里，享受爱却不懂得给予和释放！

所以越来越多的人开始在“宅”生活，享受网络构造的虚拟同龄世界！享受自我心灵的巨大寂寞，有些人在工作与爱人的作用下，走出来，享受真实生活的乐趣，但仍有在看似巨大，实则孤寂的世界中逐步沦陷！怎么让自己的心灵不再孤寂能，为大家总结几点小建议，希望他们能够走出来更好的享受生活！

做感兴趣的事：喜欢做什么便做什么，按你的心意而行，有助你驱除寂寞。当你全情投入在自己最喜欢的事情上，自然能忘掉一切，再没有多余的空间让你自叹寂寞无奈。缓步跑、写作、做小手工、甚至弹琴等;最紧要是你所钟爱的玩意儿。其次你更藉此认识到其他志趣相投的朋友;而将你的喜恶，感情与人"分享"。

找机会拥抱大自然：大自然被誉为人类心灵深处的归宿，在大自然的怀抱里，可以心灵平静安稳、和谐快乐。闲时在公园散步、缓步跑或踏单车，可驱走所有闷气;重新注入新的生命力量。

工作中适当得休息：朝九晚五的八个小时，可能仍不足，加班就会增加你繁重的工作，但切忌过量，凡事适可而止，过分的工作量只会加重你的孤寂感!因而不少人只终日埋头工作，久而久之，减少与他人相处的时间，只会加重个人的孤寂感。工作并不是逃避的良方，更佳的其他途径有：看话剧、听音乐会、与友共聚，积极面对孤寂吧!

多和亲人相聚：如果你的居所邻近父母、兄弟姐妹或熟亲戚的家时，切记要把握机会，时常往访。因为毕竟你们有着相同的背景、历史、相同的血脉，家人每每都会站在你的一边，支持着你。

把帮助养成一种习惯：世界上需要你伸出同情之手的人数以万计，除了金钱上的资助，他们的心灵同样需要别人的关怀。选择适合自己的时间计划，参加各类的义工服务，这有助于你不再过分执着寂寞的烦恼。

活力之泉：运动有助身心发展，更有驱走忧闷之妙，到附近的泳池游泳或打一小时球，可令你身心舒畅，而且更有助保持健康。

认真重复上面的几点，相信你能慢慢找到属于你的充实、快乐、健康的生活！

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