情绪易怒 要谨防“情绪中暑”

这些天，因心气不畅频来各大医院心理咨询的人群多了起来。昨天，市心理咨询中心主任禹海航在接受采访时说，高温高湿天气里，人处于“易激惹状态”，他们“情绪中暑”了。

小李是外企白领，时常加班、饮食不规律，眼睛一睁开就是满满的日程表和不小的还贷压力。午餐时同事的一句玩笑话不料成为压垮他的最后一根稻草，他莫名其妙地与在场的同事狠狠地干了一架。此后数天不论做家务、逛超市、开会，也是事事不顺眼。妻子也奇怪平时温和的他怎么火气那么大，就陪他来做心理咨询。小两口在心理医生的开导下才恍然大悟，原来情绪也跟身体一样会中暑。

妻子发现开车的丈夫情绪激动，连连抱怨;平时脾气温和的女儿火气大了，频频挑刺……记者昨天走访了市心理咨询中心和市一院心理咨询门诊后，发现在心理咨询后，明白是自身情绪中暑的市民还真不少。

市第一医院心理门诊副主任医师季蕴辛说，来就诊的不少人因为小事大动肝火，还十分健忘，进行情绪疏导并教以正确的认知态度后，情绪能很快恢复正常，绝大多数不需要药物治疗。

这种在心理学上被称之为情绪中暑的疾病，也叫夏季情感障碍症。禹海航说，人的情绪与外界环境有密切联系。盛夏酷暑，人们睡眠质量差，胃口也不好，加之出汗多，体内钙、镁、磷、钾等电解质代谢发生紊乱，影响大脑神经系统的正常功能，对心理和情绪产生负面影响。特别是当气温超过35℃、日照长于12小时，湿度高于80%时，天气对*的情绪调节中枢影响更明显。

心理学上有组统计数据：约有六分之一的人会因为高温高湿而乱发脾气，约有十分之一的人会出现情绪、心情和行为异常。

情绪中暑就像感冒、发烧一样，其实是*难以适应环境时的一种反应。情绪中暑的典型症状表现为情绪烦躁、思维紊乱、爱发脾气、情绪持续低落并固执地重复某种行为。一旦有了这些症状，大家就要给自己的情绪降降温了。

市一院院长、心理学专家阮列敏提醒六类人要谨防情绪中暑。他们分别是长期高压环境下的人群，不善于与人沟通的人群，平时情绪波动大的人群，个性鲜明者，患有高血压、哮喘等基础疾病的人群及开车一族。