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看球, 把握好“悲”与“喜”

  • 时间:2010-06-17

世界杯紧张激烈,扣人心弦的镜头会很多,特别是当球迷看到自己喜爱的球队比赛时,更是心情激动不已,每当进球和获胜,他们就会眉飞色舞、兴奋异常,如癫如狂;一旦失利,常常又垂头丧气、大吵大骂,甚至毁物发泄……

 


专家提醒:这种强烈的心理反应,对人的身心两方面都会造成伤害。

一方面,人在情绪失常时,往往认识范围变狭窄,判断能力会下降,思维僵化,这都不利于解决问题,如果期间有“正事”需要处理,他往往难以合理地解决。另一方面,过于激烈的情绪还可导致身体各器官和生理上的一系列变化,如心率加快、血压上升、消化腺活动受阻等,对人的身心健康造成严重的影响,甚至引起疾病发作。

所谓 “不以物喜,不以己悲”这是提倡一种“无为”心态,这也是一种思想的境界,是指无论面对成功还是失败,都要保持一种恒定淡然的心态,不因一时的成功和失败而妄自菲薄,无论何时都保持一种豁达淡然的心态。

因此,球迷们要学会意识控制,比如当愤愤不已的情绪即将爆发时,要用意识控制自己,提醒自己应当保持理性,还可进行自我暗示:“别发火,发火会伤身体”。

此外,当你发怒时,不如赶快跑到其它地方,或是用拳头锤击墙壁,或是找个体力活干一干,或是跑一圈,这样就能把因盛怒激发出来的能量释放出来,从而使心情平静下来,或者在你过度痛苦时,不妨大哭一场。笑,也是释放积聚能量,调整机体平衡的一种方式。

当你所爱的球队输球时,为了减少内心的失望,可以找一个理由来安慰自己,就如狐狸吃不到葡萄说葡萄酸一样。这不是自欺欺人,偶尔作为缓解情绪的方法,是很有好处的。

希望大家能够真正愉快地看球,心情舒适地享受世界杯赛事。

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