生理疲劳的四大危害

生理疲劳包括四大表现，即憋、烦、累、痛，是*“亚健康”明显症状。那么，生理疲劳对于我们的身心健康有什么危害呢?专家表示，生理疲劳的危害主要有以下四个方面：

1.生理疲劳加速衰老

过度的生理疲劳就会使机体的衰老产生“加速度”。人在中年以后，正常的机体衰老速度是每年1%～5%，一旦出现生理疲劳，机体的衰老速度会不断增加。衰老加速的直接后果就是原本需要50年的衰老过程可能15年就完成了，结果导致更年期提前以及过早步入老年等。

2.生理疲劳导致免疫力下降

生理疲劳会使机体各系统的功能处在一个较低的水平，机体抵抗外来病原物的能力降低，自然杀伤细胞的减少，人就极易生病。同时*自然杀伤细胞的减少会使心脑血管疾病、糖尿病、癌症等各种高危病症的发生几率大大增加。

3.生理疲劳影响性能力

男人进入中年后，雄性激素睾丸酮并不会下降，况且，睾丸酮的升降与男性的性欲强弱并无直接关系。引起男人性能力下降的原因就可以完全理解为生理疲劳所造成的后果。正是因为生理器官的疲劳状态，造成男人生理和心理双方面的伤害，从而导致性能力的全面下降。

4.生理疲劳引发心脑血管病

当*处在生理疲劳状态时，由于心肌细胞能量的减少和生理疲劳对心肌细胞的毒害，心肌收缩力变小，心脏的泵血功能降低，血液淤积在血管之中，发生微循环障碍，血流速度减慢，血液垃圾增多，引发各种心脑血管疾病。

最后，专家提醒，生理疲劳对于人们身心健康的危害是巨大的，必须要提高警惕，尽量避免出现生理疲劳的情况。如果心理压力大、精神负担重可以通过咨询心理医生，在医生的指导下缓解心理压力，摆脱亚健康的困扰。