世界微笑日 百分百感知幸福

每年的5月8日是世界精神卫生组织订立的“世界微笑日”。从1948年这个节日订立起，每年的这一天都变得很温馨。近几年，幸福感、幸福指数成为热门字眼，随着城市生活的压力升级，我们对幸福的关注度也变得越来越高。只是，你知道么?大部分时候我们都低估了自己拥有幸福的能力与潜能。在百忙中也不忘以微笑示人的你，是否也能感受到世界对你的微笑呢?

助人乃快乐之本

你知道世界上最幸福的那10%的人与我们的区别在哪里么?他们拥有比我们更高质量的亲密关系，这绝不只是一种单纯的得到，维持亲密关系靠的是行动而不是坐享其成。没有什么比关心和帮助他人更能深化我们与别人的关系了，而且往往受益更多的是我们自己。因为善举能够让我们感到自己是一个有力量、富有同情心，而且被需要的人，这也会让我们更加肯定自己，对生活也有更多的掌控感。最重要的一点是，你帮了别人，别人也会因此喜欢你，这为你赢得了笑容和可贵的友谊，也意味着你在脆弱的时候不会孤独无助。

欣赏眼下的美好

这是个享乐的时代，但未必人人都有享乐的能力——懂得享受的人不一定占有得多，但拥有的却真切而深刻。没有玫瑰她们会在上下班途中闭眼闻闻刚割过的草坪;不去咖啡馆也不影响她们蜗居在房间里闭眼茗茶……一句话，享受到的才是你真正拥有的。这样的人自然不用财富加身也能感到生活的丰富和情趣，毕竟太阳不是只照在有钱人身上。研究发现，我们超强的适应能力很快会将各种美好习以为常，甚至麻木不仁，而那些善于欣赏眼前美好事物，沉浸于当下美妙感觉的人不容易陷入抑郁、压力、负罪与耻辱的心理，也有更高的幸福感，所以为了对抗享乐适应带来的幸福感下降，我们需要把一切都当成“礼物”，而不是理所应当。

乐观让人更幸运

失恋的人们常会向老天发问;失业的人常常会抱怨老板们都瞎了眼……在处理这些问题上，乐观与悲观的人最大的区别在于对同一件事情的解释不同——悲观的人更容易把生活中挫折解释为自己的命运不济、苍天无眼这些恒久不变的因素;而乐观的人更倾向于把人生的低谷解释为暂时的情况。因此在处理事情上，悲观的人遇到难题倾向于在自己的哀怨情绪中反刍，透过一双暗淡的双眼看到的只有失意与不平，行动力就这样被眼泪彻底瓦解;乐观的人则是以解决问题为导向，他们不会错怪命运，而相信只有行动才能带来转机，他们专注行动的过程削弱了消极情绪的侵扰。所以随时都有机会遇到好运，改变命运。

越自主就越持久

心理学研究告诉我们，我们的幸福水平中的50%决定于遗传因素，这意味着大部分人幸福指数的差异有一半是基因造成的;而另外50%中环境因素只占到10%，换句话说，如果把大家都变成生活在同样环境中的人，他们的幸福水平的差异仅能缩小10%，因为剩下的40%取决于我们主动的行动——很多人经过长时间的努力依然没有幸福起来，其中一个重要的原因就是他们没有找到最适合自己的方式。在这样的幸福计划中你不必盲目去COPY别人，做你自己最快乐，凡是能坚持下来的就是最适合你的。